Guia
Essenciais para comer melhor (sem complicar)
Uma lista curta de itens que aumentam consistência na rotina alimentar e reduzem compras por impulso.
Checklist
- Balança de cozinha (aprendizado rápido de porções).
- Potes herméticos e marmitas (organização).
- Frigideira antiaderente e faca boa (facilita cozinhar).
- Airfryer ou panela elétrica (reduz fricção).
- Garrafa de água (hidratação).
Nota
Nada aqui promete cura. Ajustes individuais variam e podem exigir acompanhamento profissional.